Das Slingtraining dient in erster Linie der Stabilisation der Rumpfmuskulatur. Durch unterschiedliche Ausgangspositionen kann der Schwierigkeitsgrad von leicht bis schwer selbstständig angepasst werden. Die Übungen werden sowohl statisch als auch dynamisch durchgeführt.
vordere Kette
Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur, sowie der vorderen Arm- und Beinmuskulatur.
Stand (statisch)
Bauchlage (statisch)
Bauchlage (dynamisch)
seitliche Kette
Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur, sowie der seitlichen Arm- und Beinmuskulatur.
Stand (statisch)
Seitenlage (statisch)
Seitenlage (dynamisch)
hintere Kette
Kräftigung der Rückenmuskulatur, sowie der hinteren Arm- und Beinmuskulatur.
