Gleichgewichts­training

Durch Gleichgewichtstraining wird das Zusammenspiel mehrerer Muskeln untereinander trainiert. Außerdem werden Rezeptoren in den Gelenkkapseln aktiviert und daraufhin trainiert möglichst schnell auf veränderte Gelenkpositionen zu reagieren.

Posturomed

Durchführung:

  • Einbeinstand
  • Blick grade aus
  • Steigerungen:
    • Augen schließen
    • instabile Unterlagen
    • Bälle hochwerfen und fangen